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NEU
Ec 002_4
Augentraining
Beginn: Dienstag, 28.02.2012 ● 19.00-21.15 Uhr ● Mittelschule ● 4 Abende
Gebühr: 36,00 EUR Leitung: Monika Wolf, Ergotherapeutin und Augentrainerin
Ab dem Lesebeginn wird unser natürliches, lebendiges Sehen eingeschränkt und einseitig. Starke Belastungen wie Stress und Bildschirmarbeit kommen oft hinzu. Folgen sind überanstrengte Augen, sinkende Konzentration und Arbeitsleistung.
Augentraining nimmt sich rechtzeitig der Gesundheit der Augen an. Die individuell vorhandene Sehfähigkeit bleibt vital und leistungsfähig. Sie erlernen bewährte Methoden der Augenentspannung und des Sehtrainings, sowie wirkungsvolle leicht in den Alltag zu integrierende Übungen.
Diese Kurse laufen in den angegebenen Blockeinheiten ab. Einstieg ist jederzeit möglich, wenn noch Plätze frei sind.
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Osteoporose Training
Jeweils montags ● 10:00 -11:00 Uhr ● Miniclubraum ● 12 Vormittage
Gebühr: 30,00 € ● Leitung: Alexandra Kniejski
Dieses Training eignet sich ideal zur Vorbeugung gegen Osteoporose. Es werden gezielt die jeweils anfälligeren Partien trainiert. Der Einsatz von Kleingeräten wie Flexi-Bar, Kleinhanteln, Minibälle und Theraband optimieren diesen Kurs und gestalten ihn abwechslungsreich.
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Pilates am Nachmittag
Beginn: Mittwoch, 01.02.2012 ● 17:00 - 18:00 Uhr ● Grundschule ● 15 Abende · Gebühr: 37,50 € · Leitung: Birgit Soybaba-Engelbrecht
Wir fördern Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Zudem verbessern wir mentale Fähigkeiten sowie Konzentrationsfähigkeit und Entspannung. Das ruhige und effiziente Training wird in verschiedenen Schwierigkeitsstufen im Liegen, Sitzen und im Stehen angeboten, so dass diese Gymnastik in jedem Alter, auch von ungeübten erlernt werden kann. Die sanften Übungen bewirken den Abbau von Rückenschmerzen, eine gute und gesunde Körperhaltung, Straffung und Kräftigung des gesamten Körpers, Festigung der tief liegenden Muskulatur des Rumpfes und des Beckenbodens, verbessern das Immunsystem und die Durchblutung, verleihen eine höhere Knochendichte und vermitteln Stressresistenz und Gelassenheit.
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Pilates am Abend
Beginn: Montag, 30.01.2012 ● 20:10 - 21:10 Uhr ● Grundschule ● 15 Abende · Gebühr: 37,50 € · Leitung: Birgit Soybaba-Engelbrecht
Wir fördern Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Zudem verbessern wir mentale Fähigkeiten sowie Konzentrationsfähigkeit und Entspannung. Das ruhige und effiziente Training wird in verschiedenen Schwierigkeitsstufen im Liegen, Sitzen und im Stehen angeboten, so dass diese Gymnastik in jedem Alter, auch von ungeübten erlernt werden kann. Die sanften Übungen bewirken den Abbau von Rückenschmerzen, eine gute und gesunde Körperhaltung, Straffung und Kräftigung des gesamten Körpers, Festigung der tief liegenden Muskulatur des Rumpfes und des Beckenbodens, verbessern das Immunsystem und die Durchblutung, verleihen eine höhere Knochendichte und vermitteln Stressresistenz und Gelassenheit.
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